1
00:00:00,125 --> 00:00:03,184
躲猫猫。

2
00:11:01,208 --> 00:11:04,249
电影开始了。

3
00:11:09,208 --> 00:11:12,207
我是一名瑜伽老师，吉泽彰请指教我。

4
00:11:16,208 --> 00:11:19,207
如果你是初学者慢慢跟进就行了。

5
00:11:24,208 --> 00:11:27,207
被线挂着

6
00:11:36,208 --> 00:11:39,309
知道吗？

7
00:11:39,333 --> 00:11:42,207
慢慢地。

8
00:11:44,208 --> 00:11:47,207
慢慢地。

9
00:11:54,375 --> 00:11:57,207
这是一个非常重要的姿势。

10
00:12:32,208 --> 00:12:35,207
我是瑜伽老师Akira Yoshizawa，请教我更多。

11
00:12:37,208 --> 00:12:40,207
如果您是初学者，请跟上性傻瓜的步伐。

12
00:12:44,250 --> 00:12:47,249
接下来是基本姿势演示。

13
00:12:54,208 --> 00:12:57,207
首先站直。

14
00:13:08,208 --> 00:13:11,207
将双手放在腹部下方。

15
00:13:20,250 --> 00:13:23,207
然后将手掌并拢。

16
00:13:28,208 --> 00:13:31,207
单脚站立。

17
00:13:37,208 --> 00:13:40,207
只要坚定地站在上面就可以了。

18
00:13:52,250 --> 00:13:55,207
然后直起身子。

19
00:14:02,208 --> 00:14:05,207
这是表达“平衡”的好方法。

20
00:14:13,208 --> 00:14:16,207
它还可以训练注意力。

21
00:14:22,208 --> 00:14:25,249
深呼吸。

22
00:14:33,208 --> 00:14:36,207
呼气。

23
00:15:07,208 --> 00:15:10,207
降低。

24
00:15:12,208 --> 00:15:15,207
如何。

25
00:15:20,208 --> 00:15:23,207
打开你的腿。

26
00:15:29,208 --> 00:15:32,249
多开六个就可以了。

27
00:15:36,208 --> 00:15:39,207
右脚向左45度。把脚伸直。

28
00:15:47,208 --> 00:15:50,207
双手平放，双脚成90度。

29
00:16:01,208 --> 00:16:04,249
就是这样。

30
00:16:05,250 --> 00:16:08,207
保持下半身向上。

31
00:16:15,208 --> 00:16:18,207
继续向左看。

32
00:16:26,208 --> 00:16:29,207
身体朝向前方。

33
00:17:21,208 --> 00:17:24,207
继续。

34
00:17:28,208 --> 00:17:31,207
像这样站好。

35
00:17:38,208 --> 00:17:41,207
就是这样。

36
00:17:45,250 --> 00:17:48,207
站好并将脚向后拉。

37
00:18:01,208 --> 00:18:04,207
不要将脚向右伸出。

38
00:18:11,208 --> 00:18:14,207
向前。

39
00:18:19,250 --> 00:18:22,207
这将训练你的平衡能力。

40
00:18:50,208 --> 00:18:53,249
就是这样。让我们慢慢来。我们慢慢做吧。

41
00:19:11,208 --> 00:19:14,207
像狗一样。

42
00:19:21,208 --> 00:19:24,249
完成后，你的屁股就会抬起来。

43
00:19:41,208 --> 00:19:44,207
它将形成一个三角形。

44
00:19:49,208 --> 00:19:52,207
别动。

45
00:19:59,250 --> 00:20:02,207
保持...保持静止。

46
00:20:11,208 --> 00:20:14,249
深呼吸。

47
00:20:29,208 --> 00:20:32,249
坠落。

48
00:20:37,208 --> 00:20:40,207
继续。

49
00:20:44,208 --> 00:20:47,207
重心放在脚上不要移动，上半身要挺直。

50
00:21:03,208 --> 00:21:06,249
现在我们要开始了。

51
00:21:13,208 --> 00:21:16,207
好的。

52
00:21:22,208 --> 00:21:25,207
这边走。

53
00:21:41,250 --> 00:21:44,207
左手放在右腿上，右手放在屁股后面。

54
00:22:11,250 --> 00:22:14,249
不要动。

55
00:22:19,208 --> 00:22:22,207
慢慢地。

56
00:22:31,208 --> 00:22:34,207
就是这样。

57
00:22:39,208 --> 00:22:42,207
另一边也一样。

58
00:22:58,208 --> 00:23:01,207
别动。

59
00:23:12,208 --> 00:23:15,207
这加强了消除功能。

60
00:23:29,208 --> 00:23:32,207
就这样吧。

61
00:23:35,208 --> 00:23:38,207
接下来仔细看看就会更清楚了。

62
00:23:54,250 --> 00:23:57,207
躺。

63
00:24:03,208 --> 00:24:06,207
张开双腿，将双手放在下方。

64
00:24:17,208 --> 00:24:20,207
握住你的手。抬起你的身体。

65
00:24:29,208 --> 00:24:32,290
慢慢地。

66
00:24:39,458 --> 00:24:42,207
收紧你的屁股。

67
00:24:51,208 --> 00:24:54,207
好的。

68
00:25:03,208 --> 00:25:06,207
着陆。

69
00:25:12,208 --> 00:25:15,207
再次触摸。

70
00:25:26,208 --> 00:25:29,207
是的。

71
00:25:30,208 --> 00:25:33,249
您是否感觉到肌肉内收紧？

72
00:25:45,208 --> 00:25:48,207
可以练习抬肘！

73
00:26:09,208 --> 00:26:12,207
触摸你的胸部。

74
00:26:20,208 --> 00:26:23,207
你知道吗？

75
00:26:27,208 --> 00:26:30,207
你触摸...

76
00:26:38,250 --> 00:26:41,249
很难理解，对吧？

77
00:26:50,208 --> 00:26:53,207
拉开看看。

78
00:27:08,208 --> 00:27:11,249
这样一看你就知道了，对吧？

79
00:27:27,208 --> 00:27:30,207
是的。

80
00:27:38,208 --> 00:27:41,207
非常好。

81
00:27:43,208 --> 00:27:46,249
越来越难了。

82
00:27:59,208 --> 00:28:02,207
触摸它。

83
00:28:23,208 --> 00:28:26,207
你有吗？

84
00:28:31,208 --> 00:28:34,207
好的。

85
00:28:43,208 --> 00:28:46,207
继续。

86
00:28:50,208 --> 00:28:53,249
请放轻松。

87
00:29:05,208 --> 00:29:08,207
向前移动你的手。

88
00:29:13,208 --> 00:29:16,207
请放松。

89
00:29:20,208 --> 00:29:23,207
就是这样。

90
00:29:35,208 --> 00:29:38,207
你的屁股也会放松。

91
00:30:00,250 --> 00:30:03,207
你触摸。

92
00:30:13,208 --> 00:30:16,207
张开双腿。

93
00:30:23,208 --> 00:30:26,207
这更好。

94
00:30:43,208 --> 00:30:46,207
感受底部。

95
00:30:56,208 --> 00:30:59,207
越来越软，越来越硬，对吗？

96
00:31:23,208 --> 00:31:26,207
改变猫的位置。

97
00:31:30,208 --> 00:31:33,207
搜索屁股高。

98
00:31:50,208 --> 00:31:53,207
就是这样。

99
00:32:07,208 --> 00:32:10,207
会吗？

100
00:32:23,208 --> 00:32:26,207
深吸一口气。

101
00:32:33,208 --> 00:32:36,207
更近一些。

102
00:32:45,250 --> 00:32:48,249
知道了？

103
00:32:56,208 --> 00:32:59,207
缓慢而愚蠢地。

104
00:33:22,208 --> 00:33:25,207
知道了？

105
00:33:39,208 --> 00:33:42,207
把它脱下来。

106
00:33:49,208 --> 00:33:52,249
直接摸一下就知道了。

107
00:34:00,208 --> 00:34:03,207
继续。

108
00:34:23,208 --> 00:34:26,249
你能做到吗？

109
00:34:29,208 --> 00:34:32,207
继续。

110
00:34:43,208 --> 00:34:46,207
躺。

111
00:35:06,208 --> 00:35:09,207
用力揉搓。

112
00:35:28,208 --> 00:35:31,207
非常好。

113
00:35:38,208 --> 00:35:41,207
非常好。

114
00:35:51,375 --> 00:35:54,207
继续前进。

115
00:36:04,208 --> 00:36:07,249
帮我起飞。

116
00:36:31,208 --> 00:36:34,207
如何。

117
00:36:50,208 --> 00:36:53,207
把我隔开。

118
00:37:08,208 --> 00:37:11,207
混日子。

119
00:37:17,208 --> 00:37:20,207
是的。

120
00:38:25,208 --> 00:38:28,207
不要渗透！

121
00:39:05,208 --> 00:39:08,207
感受一下。

122
00:39:17,208 --> 00:39:20,207
让琼。

123
00:40:14,208 --> 00:40:17,207
越来越难了。

124
00:40:38,208 --> 00:40:41,207
松手！

125
00:40:49,208 --> 00:40:52,207
是的。

126
00:40:53,208 --> 00:40:56,207
非常好。

127
00:41:35,208 --> 00:41:38,249
解放。

128
00:41:45,208 --> 00:41:48,207
太强大了！

129
00:41:59,208 --> 00:42:02,207
我也解放了。

130
00:42:11,208 --> 00:42:14,249
非常好。

131
00:42:15,250 --> 00:42:18,207
继续。

132
00:42:26,208 --> 00:42:29,207
我们开始做吧！

133
00:43:41,208 --> 00:43:44,207
和我一起做吧。

134
00:43:48,208 --> 00:43:51,290
打开你的腿。

135
00:44:02,208 --> 00:44:05,207
和我一起做吧。

136
00:44:12,208 --> 00:44:15,207
伸直。

137
00:44:21,208 --> 00:44:24,207
深呼吸。

138
00:44:25,208 --> 00:44:28,249
- 你能做到吗？
- 是的。

139
00:44:33,208 --> 00:44:36,207
改变。好的。

140
00:44:51,208 --> 00:44:54,207
挺直。

141
00:44:55,208 --> 00:44:58,207
就是这样。

142
00:45:00,250 --> 00:45:03,207
继续。

143
00:45:05,208 --> 00:45:08,207
屁股高了，请躺下。

144
00:45:15,208 --> 00:45:18,207
屁股高啊

145
00:45:26,208 --> 00:45:29,207
让我看看。

146
00:45:34,250 --> 00:45:37,207
非常好。

147
00:45:38,208 --> 00:45:41,207
瞧不起。

148
00:45:56,208 --> 00:45:58,184
非常好。

149
00:45:58,208 --> 00:46:01,207
屁股鳍高。

150
00:46:06,416 --> 00:46:09,249
挺直。

151
00:46:13,208 --> 00:46:15,184
好的。

152
00:46:15,208 --> 00:46:18,207
把它脱下来。

153
00:46:31,208 --> 00:46:34,207
别动。

154
00:46:36,208 --> 00:46:37,208
好的。

155
00:46:40,250 --> 00:46:43,207
这样你就能看得更清楚。

156
00:46:48,208 --> 00:46:51,207
就是这样。

157
00:46:58,208 --> 00:47:01,207
休息一下。

158
00:47:08,208 --> 00:47:11,207
躺。

159
00:47:19,208 --> 00:47:22,207
像这样。

160
00:47:26,208 --> 00:47:29,207
像这样。

161
00:47:32,208 --> 00:47:35,207
看着我。

162
00:47:39,208 --> 00:47:42,207
如何。

163
00:47:46,250 --> 00:47:49,249
知道了？

164
00:47:55,208 --> 00:47:58,207
继续。

165
00:48:16,208 --> 00:48:19,249
像猫一样。

166
00:48:37,208 --> 00:48:40,207
像这样。

167
00:48:41,208 --> 00:48:44,207
深呼吸。

168
00:48:54,250 --> 00:48:57,184
像这样。

169
00:48:57,208 --> 00:49:00,207
继续绕。

170
00:49:28,250 --> 00:49:31,207
你触摸。

171
00:49:41,208 --> 00:49:44,207
用双手触摸。

172
00:49:45,208 --> 00:49:48,434
为了。

173
00:49:48,458 --> 00:49:51,207
是的。

174
00:50:30,208 --> 00:50:33,249
你真的能做到吗？

175
00:50:44,208 --> 00:50:47,207
继续。

176
00:50:48,208 --> 00:50:51,207
深呼吸。

177
00:50:55,208 --> 00:50:58,207
知道了？

178
00:51:11,208 --> 00:51:14,207
你触摸。

179
00:51:16,208 --> 00:51:19,207
是的。

180
00:51:51,208 --> 00:51:54,207
非常好。

181
00:51:57,208 --> 00:52:00,207
向下。

182
00:52:12,208 --> 00:52:15,249
是的。

183
00:52:16,250 --> 00:52:19,207
就是这样。

184
00:52:35,208 --> 00:52:38,184
什么？

185
00:52:38,208 --> 00:52:41,207
就是这样。

186
00:53:33,208 --> 00:53:36,207
像狗一样。

187
00:53:48,208 --> 00:53:51,207
你触摸它。

188
00:54:03,208 --> 00:54:06,207
继续触摸。

189
00:54:33,208 --> 00:54:36,207
我会把它脱下来。

190
00:54:46,208 --> 00:54:49,207
你可以从后面看到。

191
00:55:05,208 --> 00:55:08,207
你真的能做到吗？

192
00:55:11,208 --> 00:55:14,207
你触摸它。

193
00:55:21,208 --> 00:55:24,207
那挺好的。

194
00:55:40,208 --> 00:55:43,207
里面也有吗？里面？

195
00:55:48,458 --> 00:55:51,207
是的。

196
00:55:56,208 --> 00:55:59,207
真的吗？是的。

197
00:56:02,208 --> 00:56:05,184
是的。

198
00:56:05,208 --> 00:56:08,249
你真的能做到吗？

199
00:56:12,208 --> 00:56:15,207
这？

200
00:56:22,208 --> 00:56:24,165
是的。

201
00:56:24,208 --> 00:56:27,207
你触摸。

202
00:56:30,208 --> 00:56:33,207
像这样？

203
00:57:16,250 --> 00:57:19,207
插入。

204
00:57:25,208 --> 00:57:28,207
是的。

205
00:58:41,208 --> 00:58:44,207
交换。

206
00:58:46,208 --> 00:58:49,207
你。

207
00:58:56,250 --> 00:58:59,207
快点。

208
00:59:04,208 --> 00:59:07,207
把它脱下来。

209
00:59:15,208 --> 00:59:18,207
至——直线。

210
00:59:33,208 --> 00:59:36,207
非常好。

211
00:59:41,208 --> 00:59:44,207
再来吧。

212
00:59:45,208 --> 00:59:48,207
非常好。

213
00:59:54,208 --> 00:59:57,476
非常好。

214
00:59:57,500 --> 01:00:00,249
快点！

215
01:00:13,208 --> 01:00:16,184
非常好。

216
01:00:16,208 --> 01:00:19,207
向上。

217
01:00:33,250 --> 01:00:36,249
如何？

218
01:00:38,208 --> 01:00:41,207
我可以吗？

219
01:00:44,208 --> 01:00:47,207
把它脱下来。

220
01:00:48,208 --> 01:00:51,184
如何？

221
01:00:51,208 --> 01:00:54,207
没关系。

222
01:01:04,208 --> 01:01:07,249
没关系。

223
01:01:09,250 --> 01:01:12,207
慢慢来。

224
01:01:18,208 --> 01:01:21,207
继续。

225
01:01:26,208 --> 01:01:29,207
深吸一口气。

226
01:01:35,208 --> 01:01:38,207
没关系。

227
01:01:41,250 --> 01:01:44,207
很好。

228
01:01:45,208 --> 01:01:48,207
那挺好的。

229
01:01:53,208 --> 01:01:56,249
等等，等等，等等。

230
01:02:07,208 --> 01:02:10,207
好的。

231
01:02:13,208 --> 01:02:16,249
慢慢来。

232
01:02:39,208 --> 01:02:42,207
别动。

233
01:02:45,208 --> 01:02:48,249
别动。

234
01:02:51,208 --> 01:02:54,207
如何？

235
01:02:58,208 --> 01:03:01,207
如何？

236
01:03:22,250 --> 01:03:25,207
别动。

237
01:07:21,208 --> 01:07:24,184
很好。

238
01:07:24,208 --> 01:07:27,207
起来。

239
01:07:34,208 --> 01:07:37,207
张开双腿。

240
01:07:46,208 --> 01:07:49,249
张开双腿。

241
01:08:19,708 --> 01:08:20,708
对不起。

242
01:09:46,208 --> 01:09:49,184
像猫一样。

243
01:09:49,208 --> 01:09:52,207
等待。

244
01:10:01,250 --> 01:10:04,249
好的。

245
01:10:06,208 --> 01:10:09,207
快点。

246
01:10:16,208 --> 01:10:19,207
你真的能做到吗？

247
01:10:24,208 --> 01:10:27,207
别停下来。

248
01:11:24,208 --> 01:11:30,207
非常好。

249
01:12:58,208 --> 01:13:01,207
慢慢来。

250
01:13:03,208 --> 01:13:06,207
慢慢来。

251
01:13:52,208 --> 01:13:55,249
慢慢地。

252
01:14:00,208 --> 01:14:03,207
躺。

253
01:14:18,208 --> 01:14:21,207
躺。

254
01:14:22,208 --> 01:14:25,207
好的。

255
01:14:28,250 --> 01:14:31,249
继续风。

256
01:14:58,208 --> 01:15:01,249
就是这样。

257
01:15:39,208 --> 01:15:42,207
慢慢地。

258
01:17:13,208 --> 01:17:16,249
继续。

259
01:19:42,208 --> 01:19:45,207
继续。

260
01:20:11,208 --> 01:20:14,207
这边走。

261
01:20:19,208 --> 01:20:25,207
快点。

262
01:22:16,250 --> 01:22:19,207
我的天啊！

263
01:22:30,208 --> 01:22:33,207
我忍不住了！

264
01:22:35,208 --> 01:22:38,290
它在我脸上！

265
01:22:43,208 --> 01:22:46,207
太棒了！

266
01:22:48,250 --> 01:22:51,249
你喜欢瑜伽吗？

267
01:22:56,208 --> 01:22:59,207
下次我们一起上中级班吧。

268
01:23:11,291 --> 01:23:17,184
那太棒了！

269
01:23:17,208 --> 01:23:19,184
没关系。

270
01:23:19,208 --> 01:23:22,249
大胆试试吧！

271
01:24:14,208 --> 01:24:17,207
我已经等了很久了，让我们开始吧。

272
01:24:20,208 --> 01:24:23,207
我很紧张。 Khao Kheow的六个家庭都是这样。

273
01:24:42,208 --> 01:24:45,207
让我们开始吧。

274
01:24:48,208 --> 01:24:51,207
张开双腿。

275
01:24:52,208 --> 01:24:55,184
嘴...

276
01:24:55,208 --> 01:24:58,207
打开。

277
01:25:00,208 --> 01:25:03,249
打开。

278
01:25:07,208 --> 01:25:10,207
伸直。

279
01:25:19,208 --> 01:25:21,184
好的。

280
01:25:21,208 --> 01:25:24,207
像这样。

281
01:25:28,208 --> 01:25:31,207
再次。

282
01:25:33,208 --> 01:25:36,249
向下？

283
01:25:39,208 --> 01:25:42,207
- 这里？
- 是的。

284
01:25:44,208 --> 01:25:47,207
再来吧。

285
01:25:49,208 --> 01:25:52,207
好的。

286
01:25:57,208 --> 01:26:00,207
让我们一起来做吧。

287
01:26:08,250 --> 01:26:11,249
这边走。

288
01:26:16,208 --> 01:26:19,207
让我们一起来做吧。

289
01:26:29,208 --> 01:26:32,207
就是这样。

290
01:26:33,208 --> 01:26:36,207
今后。

291
01:26:53,208 --> 01:26:56,184
让我们一起来做吧。

292
01:26:56,208 --> 01:26:59,207
进而。

293
01:27:09,208 --> 01:27:12,207
深吸一口气。

294
01:27:14,208 --> 01:27:17,226
好的。

295
01:27:17,250 --> 01:27:20,207
呼吸。

296
01:27:24,208 --> 01:27:27,207
你能做到吗？

297
01:27:32,208 --> 01:27:35,207
把它脱下来。

298
01:27:41,208 --> 01:27:44,207
真的吗？是的。

299
01:27:56,208 --> 01:27:59,207
我们走吧。

300
01:28:09,208 --> 01:28:12,207
快点。

301
01:28:15,208 --> 01:28:18,207
这边走。

302
01:28:26,208 --> 01:28:29,184
是的。

303
01:28:29,208 --> 01:28:32,207
别动。

304
01:28:37,208 --> 01:28:40,207
好的。

305
01:28:41,208 --> 01:28:44,207
别动。

306
01:28:54,208 --> 01:28:57,249
别动。

307
01:29:00,208 --> 01:29:03,207
抬头看那里。

308
01:29:11,208 --> 01:29:14,207
抬头看那里。

309
01:29:18,208 --> 01:29:21,207
那挺好的。

310
01:29:27,208 --> 01:29:30,249
害羞的？

311
01:29:32,250 --> 01:29:35,207
我也把它摘下来。

312
01:29:41,208 --> 01:29:44,207
你是石头。

313
01:29:47,208 --> 01:29:50,207
快点。

314
01:29:52,208 --> 01:29:55,207
好的。

315
01:30:01,208 --> 01:30:04,249
向下。

316
01:30:12,208 --> 01:30:15,207
抬头。

317
01:30:19,208 --> 01:30:22,207
可以吗？

318
01:30:28,208 --> 01:30:31,207
非常好。

319
01:30:33,208 --> 01:30:36,249
别动。

320
01:30:41,208 --> 01:30:44,207
- 怎么了？
- 没有什么。

321
01:30:47,208 --> 01:30:50,207
慢慢来。

322
01:31:26,208 --> 01:31:29,207
没关系。

323
01:31:32,208 --> 01:31:35,207
张开双腿。

324
01:32:02,208 --> 01:32:05,207
没关系。

325
01:32:10,208 --> 01:32:13,207
深呼吸。

326
01:32:40,208 --> 01:32:43,207
继续前进。

327
01:32:45,208 --> 01:32:48,207
躺。

328
01:32:58,208 --> 01:33:01,207
躺。

329
01:33:04,208 --> 01:33:07,207
好的。

330
01:33:10,208 --> 01:33:13,207
张开双腿。

331
01:33:19,208 --> 01:33:21,184
正确的。

332
01:33:21,208 --> 01:33:24,249
将手放在下面。

333
01:33:32,208 --> 01:33:35,207
握住它。

334
01:33:40,208 --> 01:33:43,207
那挺好的。

335
01:33:50,208 --> 01:33:53,207
那挺好的。

336
01:34:04,208 --> 01:34:07,207
保持你的支持。把它脱下来。

337
01:34:18,208 --> 01:34:21,207
把它脱下来。

338
01:34:44,208 --> 01:34:47,207
像这样。

339
01:34:55,208 --> 01:34:58,207
我也把它摘下来。

340
01:35:00,208 --> 01:35:03,249
害羞的？是的。

341
01:35:06,208 --> 01:35:09,207
对不起。

342
01:35:21,208 --> 01:35:24,207
继续。

343
01:35:26,208 --> 01:35:29,207
深吸一口气。

344
01:36:18,208 --> 01:36:21,207
继续。

345
01:36:47,208 --> 01:36:50,207
扭动你的腰。

346
01:36:54,208 --> 01:36:57,207
抬起你的背部。

347
01:37:06,208 --> 01:37:09,207
是的，是的，是的。

348
01:37:13,208 --> 01:37:16,249
是的，是的，是的。

349
01:37:18,250 --> 01:37:21,207
那挺好的。

350
01:37:24,208 --> 01:37:27,207
继续前进。

351
01:37:35,208 --> 01:37:38,207
好的。

352
01:37:44,208 --> 01:37:47,207
这就是瑜伽。

353
01:37:56,208 --> 01:37:59,207
回转。

354
01:38:04,208 --> 01:38:07,207
继续。

355
01:38:09,208 --> 01:38:12,207
继续绕。

356
01:38:50,208 --> 01:38:53,207
向上。

357
01:39:02,208 --> 01:39:05,184
是的。

358
01:39:05,208 --> 01:39:08,207
那挺好的。

359
01:39:40,208 --> 01:39:43,290
你喜欢瑜伽吗？

360
01:39:45,208 --> 01:39:51,207
好的。

361
01:40:53,208 --> 01:40:56,207
更多能量。

362
01:40:58,208 --> 01:41:01,207
抬起你的背部。

363
01:41:03,208 --> 01:41:06,207
快点。

364
01:43:29,208 --> 01:43:32,207
我们走吧！

365
01:44:24,208 --> 01:44:27,207
伟大的！如何？

366
01:44:30,250 --> 01:44:33,207
我喜欢瑜伽。

367
01:44:42,208 --> 01:44:45,207
我现在喜欢瑜伽。快点。我喜欢瑜伽。

368
01:44:50,208 --> 01:44:53,207
最后一次伸展。

369
01:44:57,208 --> 01:45:00,290
好的！

370
01:45:06,250 --> 01:45:09,184
太高兴了！

371
01:45:09,208 --> 01:45:12,290
我太高兴了！

372
01:46:14,208 --> 01:46:17,184
我一直在等待。

373
01:46:17,208 --> 01:46:20,207
我们来做瑜伽吧。

374
01:46:21,208 --> 01:46:24,207
这次，我们要做一些高级姿势。

375
01:46:33,208 --> 01:46:36,207
我们将使用很多道具。

376
01:46:51,208 --> 01:46:54,207
- 开始了。
- 好的。

377
01:46:55,208 --> 01:46:58,207
这里。

378
01:47:03,208 --> 01:47:06,207
张开双腿。

379
01:47:07,208 --> 01:47:10,207
像这样。

380
01:47:15,208 --> 01:47:18,249
非常好。谢谢。

381
01:47:20,208 --> 01:47:23,207
继续前进。

382
01:47:25,208 --> 01:47:28,207
那挺好的。

383
01:47:31,208 --> 01:47:34,184
继续前进。

384
01:47:34,208 --> 01:47:37,207
深呼吸。

385
01:47:40,208 --> 01:47:43,207
道具。

386
01:47:49,208 --> 01:47:52,249
来吧。

387
01:48:05,250 --> 01:48:08,207
快点。

388
01:48:09,208 --> 01:48:12,207
慢慢来。

389
01:48:17,208 --> 01:48:20,207
非常好。

390
01:48:26,250 --> 01:48:29,207
非常好。

391
01:48:30,208 --> 01:48:33,207
继续。

392
01:48:36,208 --> 01:48:39,207
抱歉，没有开启。

393
01:48:50,208 --> 01:48:53,207
继续。

394
01:48:54,208 --> 01:48:57,249
继续。

395
01:49:01,208 --> 01:49:04,184
是啊，是啊，是啊。

396
01:49:04,208 --> 01:49:07,207
别动。

397
01:49:13,208 --> 01:49:16,207
别动。

398
01:49:17,208 --> 01:49:20,207
- 怎么了？
- 没有什么。

399
01:49:26,208 --> 01:49:29,207
没关系。

400
01:49:36,208 --> 01:49:39,207
那挺好的。

401
01:49:40,208 --> 01:49:43,184
是的。

402
01:49:43,208 --> 01:49:46,207
我要加强它。

403
01:49:50,208 --> 01:49:53,207
- 可以吗？
- 是的。

404
01:50:08,208 --> 01:50:11,207
很好。

405
01:50:12,208 --> 01:50:15,207
- 你用它。
- 好的。

406
01:50:24,208 --> 01:50:27,184
好的。

407
01:50:27,208 --> 01:50:30,207
- 你用它。
- 好的。

408
01:50:42,208 --> 01:50:45,184
快点。

409
01:50:45,208 --> 01:50:48,207
- 是这样吗？
- 是的。

410
01:51:01,208 --> 01:51:04,207
对不起。

411
01:51:14,208 --> 01:51:17,207
- 你能做到吗？
- 是的。

412
01:51:53,208 --> 01:51:56,207
你能做到吗？

413
01:52:07,208 --> 01:52:10,207
下去。

414
01:52:11,208 --> 01:52:14,207
- 这？
- 是的。

415
01:52:20,250 --> 01:52:23,207
这？是的。

416
01:53:00,208 --> 01:53:03,207
我感觉到了。

417
01:53:15,208 --> 01:53:18,207
好的。

418
01:53:27,208 --> 01:53:30,207
- 我出很多汗。
- 是的。

419
01:53:35,208 --> 01:53:38,207
我出很多汗。

420
01:53:43,208 --> 01:53:46,207
对不起。

421
01:54:07,208 --> 01:54:10,207
没关系。

422
01:54:34,208 --> 01:54:37,207
下去。好的。

423
01:55:17,208 --> 01:55:20,207
等一下。

424
01:55:28,208 --> 01:55:31,207
这里。

425
01:55:39,250 --> 01:55:42,207
继续。好的。

426
01:56:20,208 --> 01:56:23,207
我要把它摘下来，这样你就能看到它。

427
01:56:39,208 --> 01:56:42,207
你看？是的。

428
01:56:50,208 --> 01:56:53,207
继续。

429
01:57:14,208 --> 01:57:17,249
那挺好的。

430
01:57:18,250 --> 01:57:21,207
- 只需用手触摸即可。
- 好的。

431
01:57:28,208 --> 01:57:31,207
- 你还想用它吗？
- 是的。

432
01:58:10,208 --> 01:58:13,207
不要使用它。

433
01:58:17,208 --> 01:58:20,207
- 这？
- 是的。

434
01:58:22,208 --> 01:58:25,249
是的。

435
01:58:29,208 --> 01:58:32,207
对不起。

436
01:58:33,208 --> 01:58:36,207
我不知道。

437
01:58:44,208 --> 01:58:47,207
好的。

438
01:58:55,208 --> 01:58:58,415
使用另一个道具。

439
01:59:11,208 --> 01:59:14,207
这？是的。

440
01:59:16,208 --> 01:59:19,207
你如何使用它？

441
01:59:30,250 --> 01:59:33,249
插入 是的。

442
01:59:44,208 --> 01:59:47,207
是的。

443
02:01:01,208 --> 02:01:04,207
太棒了！

444
02:02:20,250 --> 02:02:23,207
躺。

445
02:02:30,208 --> 02:02:33,207
快点。

446
02:04:54,208 --> 02:04:57,207
非常好，谢谢。

447
02:04:59,208 --> 02:05:02,207
把它脱下来。

448
02:05:05,250 --> 02:05:08,207
快点！

449
02:05:32,208 --> 02:05:35,207
像猫一样。

450
02:06:21,208 --> 02:06:24,207
快点。

451
02:06:31,208 --> 02:06:34,207
像这样。

452
02:06:38,208 --> 02:06:41,207
快点！

453
02:06:43,208 --> 02:06:46,249
这样可以吗？

454
02:07:28,208 --> 02:07:31,290
我感觉到了。

455
02:08:43,208 --> 02:08:46,499
看？

456
02:10:01,208 --> 02:10:04,249
这样

457
02:10:07,250 --> 02:10:10,207
插入。

458
02:10:16,208 --> 02:10:19,207
我会做的。

459
02:13:25,250 --> 02:13:28,207
继续。

460
02:13:41,208 --> 02:13:44,207
快点。

461
02:15:16,208 --> 02:15:19,207
我的天啊！

462
02:17:06,208 --> 02:17:09,207
我的天啊。

463
02:17:17,208 --> 02:17:20,249
非常好。

464
02:17:21,250 --> 02:17:24,207
继续前进。

465
02:17:59,208 --> 02:18:02,207
非常好。

466
02:18:04,208 --> 02:18:07,207
继续。

467
02:18:18,208 --> 02:18:21,207
好的。

468
02:18:26,250 --> 02:18:29,207
太高兴了。

469
02:18:33,208 --> 02:18:36,207
别停下来。

470
02:20:04,208 --> 02:20:07,249
继续。

471
02:20:12,208 --> 02:20:15,207
继续前进。

472
02:20:18,208 --> 02:20:21,207
我的天啊。

473
02:21:03,208 --> 02:21:06,207
我出汗了。那挺好的。

474
02:22:35,208 --> 02:22:38,207
我的天啊。

475
02:23:10,208 --> 02:23:13,207
怎么样？

476
02:23:15,208 --> 02:23:18,207
现在你就能感受到瑜伽的好处了吧？

477
02:23:27,250 --> 02:23:30,207
让我们来做一个终结者吧。

478
02:23:42,208 --> 02:23:45,207
伸出你的舌头。

479
02:24:05,208 --> 02:24:08,184
怎么样？

480
02:24:08,208 --> 02:24:11,207
下次见。

481
02:24:24,208 --> 02:24:27,207
这很棒！